在健身房里运动会比自己在其他地方运动更有效果吗?

2023-03-21 04:00:42
'因人而已吧,看你自己的情况。环境对人有影响,你可以挑选适合自己的环境。最终决定效果的,是你如何运动、以及运动了多少。,是也不是。对于力量训练而言,健身房肯定更高效。对于自重健身/街健来说,哪里都可以练。耐力运动爱好者(跑步、骑车)肯定觉得广阔天地才是奔驰的舞台。球类爱好者更喜欢对抗和团队。''

Thanks! So for me, I don't believe that doing exercise in the gym has good effect that compared to other places. There are a variety of body movement types outside the gym. Here is my real experience:

When I was at home, bed is a special sport equipment for me. Do you know why? Imagine that bed is a plane(平面), so what can I do on the bed? Well, I can do the treadmill exercise(平板运动) on the hard bed(硬床上). I need to make sure that the double elbow(双肘) and fist(拳头) close to the ground, lift up my waist(腰部) and hip(臀部) slightly. This kind of static movement(静态运动) can exercise the abdominal muscles(锻炼腹部肌肉). It only takes about 30 seconds or 1 mimute at a time, which makes our body fit. I tried it many times and that really works!

@知乎运动 @知乎生活

,

这个真的是不确定的,

对于相对忙碌的人来说,健身房需要时间的投入,可时间是忙碌的人最宝贵的,一分也浪费不得,

可不知他们漂亮的肌肉都是什么时候练出来的?

有一次早上我在等电梯,就见一个同事大步走进楼梯间,等我到办公室时,同事已经坐在办公室了,

我惊讶的望着他说:你是飞上来的吗,怎么爬楼比我坐电梯还快?

同事笑着说:我家以前住七楼,没有电梯,每天都得自己爬楼,养成习惯了,天天就当健身了,而且腿力比健身房练的好。

我问他平时也去健身房锻炼吗?

同事说:去健身房锻炼还是读大学的时候,工作后连睡觉的时间都不够用,根本没空去,只能随时随地抽空自己锻炼,

我发现锻炼坚持下来,效果并不比去健身房差。

他说的这个同事们信,因为他的身材大家平常都认为他是去健身房锻炼那波的。

还有一次看水哥(王昱珩脑王)的视频,水哥说自己也是在家锻炼,那漂亮的流畅的肌肉线条,让人不得不和健身房联系起来,

可水哥说:他要开车去健身房来回在路上花掉的时间比健身的时间还长,

所以他就在家给自己装了一个单杠,自己随时炼,徒手还是负重自己看情况而定了。

锻炼可以随时噢,也不一定非要去健身房,当然如果你跟你有足够的时间,又不能自我控制,那就去健身房吧。

'
'

因人而已吧,看你自己的情况。

环境对人有影响,你可以挑选适合自己的环境。

最终决定效果的,是你如何运动、以及运动了多少。

,

是也不是。

对于力量训练而言,健身房肯定更高效。

对于自重健身/街健来说,哪里都可以练。

耐力运动爱好者(跑步、骑车)肯定觉得广阔天地才是奔驰的舞台。

球类爱好者更喜欢对抗和团队。

'